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[妈妈日记] 立夏之后养生饮食

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    发表于 2016-5-6 16:29:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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           立夏了!所谓入夏的标准,即平均气温在22度以上,现在正值五月初,是春夏交替之际,此时早晚凉爽如春,中午时分炎热如夏。自然界万物生长茂盛,人体要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护人体阳气,方能得养生之道。夏季养生饮食调养既要消暑,同时又必须注意人体阳气。立夏之后养生饮食。
        1,宜食用清淡、易消化、健助脾运的食品,如牛奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米、绿豆、小麦、豌豆等;
        2,适当食味苦之物如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、增进食欲之品,但过多则会损伤脾胃。苦菜杏仁是一道不错的菜。
        3,多食酸味、咸味食物,如杨梅、草莓、西红柿、海带等。酸味收敛,可固护体表,防止出汗过多,且有助于增强食欲;咸味食物则可帮助机体补充因出汗过多而丢失的盐分
        4,饮品可选用绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类,饮品以温为佳,不宜过热,更不宜冰镇冷饮,温食以助阳气。夏季食稀粥,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
        因为夏季人处于炎热的环境中,体温调节,水盐代谢以及人体各系统发生了显著的变化,这些变化,最终导致人体代谢增强、营养消耗增加。一方面人体组织蛋白分解加速,营养消耗增加,另一方面,天热大量出汗,又导致了许多营养从汗液流失。,所有这些均有可能导致机体营养代谢的失衡,甚至引起相应的营养缺乏症或其它皮肤疾病。
        神农谷草本清痘修护霜,精选三十多种神农架原始森林髙氧负离子的野生中草药,精心研制成膏状膏体,药材好易吸收,而其中主要成分仙人掌 芦荟胶是以“冷冻稳定法”技术从高山之顶的野生“仙人掌.芦荟”中萃取二层,其纯度非常高,无毒副作用,相传当时神农寻找百草时的所有伤疤,用其一擦就不治而愈。



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